Hidratação

Um dos maiores aliados ao emagrecimento é a hidratação, é claro que esse recurso traz outros beneficios, além de ser essencial para nossa saúde. Não é à toa que nosso corpo é composto por 70% de água. Mas, em virtude de algumas mudanças de hábitos, a gente acaba perdendo os sinais de sede ou até mesmo substuindo por: -refrigerantes, sucos, cervejas, entre outras bebidas. Aliás, não apenas com bebidas, mas também com comidas, cito meu caso como exemplo, ao invés de tomar água eu comia doce depois disso eu ia me hidratar, achando que eu tava levando vantagem, pobre do meu corpo, vivia intoxicado. Tomar de 6 a 8 copos por dia era uma coisa surreal, exceto no verão, por conta do calor. Uma coisa que poucos sabem é que o sinal de sede já é a desidratação, e por conta disto, o povo toma água poucas vezes ao dia ou nem isso. 

Curiosamente descobrir que tomando água em determinados horários você pode maximizar os resultados no seu organismo, veja abaixo:

2 copos de agua depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos. (1 copo já acelera o metabolismo).
1 copo de água 30 minutos antes de comer ajuda na digestão.
1 copo de agua antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.
1 copo de agua antes de ir dormir evita ataques do coração.
Os outros copos você adequa aos seus horários.

*Agora se prefere horários corretos tomar CERVEJA ....De segunda a sexta após às 18 hs, até aguentar...
Sábados, Domingos e Feriados a partir das 10 hs, até cair....

Outra coisa legal, é um dispositivo que pode ser instalado no computador, isso para quem fica o dia inteiro na frente dele, é software Aquanic, o seu funcionamento é simples: você configura o  de acordo com a sua rotina, ele te avisar quando está na hora de tomar água, para você não esquecer mais.

Mas o melhor está por vir, pasmem, tem uma garrafa que indica quando o usuário deve beber água. "A primeira garrafa d'água interativa", de acordo com a empresa,  HydraCoach.  Esta garrafa monitora o consumo de fluídos e calcula a necessidade de hidratação da pessoa. Pelo valor de US$ 29,95 ela pode ser sua!

Se ainda assim não se convenceu, fica então com malefícios pela falta de água no seu organismo, tais como:  - dor de cabeça, prisão de ventre, dificuldade na digestão (pela diluição do suco gástrico), dores musculares, nas articulações, hipertensão, infecção de urina e até cálculos renais. Em casos mais severos, pode acontecer também cansaço, sonolência e dificuldade de concentração.

A única coisa que limpa nosso organismo é a água, tanto de dentro para fora quanto de fora para dentro(trocadilho). Mas se prefere coca-cola, aproveita e toma banho e espere as consequências. Ou então venda o seu rim, já que não cuida mesmo, pelo menos assim  ganhará uma boa grana no mercado negro.

Resumindo, não precisa esperar ter sede para tomar água, pelo contrário para que seu organismo esteja em pleno funcionamento, faça disso um hábito!